好多慢性病患者都有个烦心事，就是晚上睡不着觉。我之前就碰到过一位张大爷，他有高血压这个慢性病，晚上翻来覆去就是睡不着，吃了安眠药，第二天整个人都迷迷糊糊的，状态特别差。其实啊，不一定要靠安眠药，做好下面这4件事，睡眠说不定就能改善。 调整饮食 饮食对睡眠的影响可不小。像张大爷，他就特别喜欢晚上吃夜宵，还爱喝咖啡。咖啡里的咖啡因会让人兴奋，夜宵吃多了，肠胃消

最近我遇到一位脂肪肝患者，他特别纠结能不能吃燕麦哟。他说自己平时就喜欢吃点主食，可得了脂肪肝后，啥都不敢吃了，听说燕麦好像不错，但又不确定。这让我觉得有必要好好和大家唠唠脂肪肝患者与燕麦的事儿。 先说说脂肪肝，现在得这病的人可不少。很多人就是因为平时饮食不注意，吃太多油腻的、甜的，再加上运动量少，肝脏里就慢慢堆积了脂肪。就像那位患者，他以前特别爱吃油炸食品

之前有个患者老张，他一直有高血脂的毛病。平时吃东西那叫一个小心翼翼，就怕吃错了啥让血脂蹭蹭往上涨。有一回他就跑来问我，说自己特别爱吃带鱼，可又担心吃了对血脂不好，这可咋整。 其实啊，对于高血脂患者能不能吃带鱼这个事儿，很多人都有疑惑。咱们先来说说带鱼。带鱼可是海里的宝贝，它富含Omega - 3脂肪酸。这东西可厉害啦，能降低血液里的甘油三酯和胆固醇水平，还

前几天，碰到一位银屑病患者，满脸愁容地问我：“我这有银屑病，能吃苹果不？”其实啊，这问题还挺常见的，好多银屑病患者都在饮食上小心翼翼，就怕吃错了东西让病情加重啊。 咱先说说苹果。苹果可是个好东西，富含高纤维。这高纤维有啥用呢？它能促进肠道蠕动，让我们的消化系统更顺畅。就好比给肠道来了一次大扫除，把那些堆积的垃圾都清理出去。而且啊，苹果还有润肤的功效。皮肤干

最近啊，有个患者老张，一直有高血脂的问题啦。他这人平时就爱吃点花生，可自从查出高血脂后，就开始犯嘀咕了，这花生还能不能吃啊？其实啊，很多高血脂患者都有这样的困惑。 花生这东西，营养挺丰富的。它含有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质等。但是呢，它的脂肪含量也不低，这就让高血脂患者有点纠结了。 先来说说花生的不同吃法。像油炸花生，经过高温油炸，油脂含量更高

最近啊，有个患者小李，他得了脂肪肝，可他平时就爱吃蛋糕啊。有次聚会，他没忍住吃了好几块奶油蛋糕，结果没几天就感觉肝区有点隐隐作痛，人也没什么精神。这就让人不禁想问，脂肪肝患者到底能不能吃蛋糕呢？ 咱们先来了解下脂肪肝。简单说，就是肝脏里脂肪太多了，正常的肝脏功能受到了影响。像小李这样爱吃甜食、油腻食物的人，就很容易得脂肪肝。 那蛋糕里都有啥呢？主要就是奶

最近啊，有个患者小李，体检查出了脂肪肝，整个人都愁眉苦脸的啊。他特别爱吃蘑菇，可得了这病后就开始犯嘀咕，自己还能不能吃蘑菇呢？这也是很多脂肪肝患者心里的疑问。 咱们先说说脂肪肝，简单来讲，就是肝脏里脂肪太多了。这可能是因为平时吃太多油腻的东西，又不爱运动，脂肪就慢慢在肝脏堆积起来。得了脂肪肝，身体可能会感觉没力气，肚子也不舒服。小李就是这样，自从查出病后，

经常有慢性咽炎患者问，能不能喝冰水呀？这事儿还真得好好唠唠。 我有个患者老张，是个出租车司机。平时工作特别辛苦，一到夏天，就喜欢猛灌冰水来解渴。他本身就有慢性咽炎，一开始没太在意，觉得喝点冰水也没啥大不了。可后来啊，他就发现自己嗓子越来越难受，干痒、疼痛的症状明显加重，咳嗽也停不下来，严重影响到了他的工作。 从原理上来说呢，慢性咽炎患者的咽喉黏膜本身就处

在生活中，我们身边常常会有冠心病患者呗。我有个朋友老张，他一直很喜欢吃辣，可自从被查出冠心病后，就开始纠结自己还能不能继续享受辣椒带来的刺激口感。这也是很多冠心病患者心里的疑问：冠心病患者到底能不能吃辣椒呢？ 其实，辣椒这东西吧，它含有一些对身体有益的成分。比如说辣椒素，它具有一定的抗氧化作用，还能促进血液循环。对于冠心病患者来说，如果病情比较稳定，少量吃

我最近接触了一位慢性病患者老李，他患有心脏病和关节炎，身体状况不太好罢了。他的家人一直很纳闷，为啥老李越来越不爱洗澡了，有时候还因为这事起争执。其实啊，对于慢性病患者来说，洗澡可不是一件简单的事儿。 慢性病患者的身体机能下降，体力大不如前。就像老李，每次洗澡都感觉累得不行，还会喘不上气。这是因为洗澡需要站立、活动身体，对于他们虚弱的身体来说，是不小的负担。