燕麦
燕麦可是个好东西。它富含膳食纤维，这种纤维就像个小刷子，能在肠道里把那些多余的脂肪和胆固醇都清理出来。老张听我建议开始吃燕麦后，感觉自己肠胃消化都变好了。有一种燕麦片，叫即食燕麦片，吃起来很方便，用开水一冲就能吃。老张坚持吃了一段时间燕麦，再去检查，血脂居然有所下降了。
玉米
玉米也是不错的主食选择。它含有丰富的维生素和矿物质，营养很全面。而且玉米中的膳食纤维能促进肠道蠕动，减少脂肪的吸收。我有个朋友，也是脂肪肝患者，他把玉米当成主食的一部分，每天吃一根。一段时间后，他感觉自己精神头都变好了，肝功能指标也有了改善。玉米这种东西，水煮着吃就很美味，原汁原味。
红薯
红薯甜甜的，很多人都爱吃。它含有大量的膳食纤维和果胶，能降低血液中胆固醇的含量。有个患者小李，以前特别爱吃油炸食品，得了脂肪肝后，开始吃红薯当主食。他说吃红薯不仅能填饱肚子，还感觉身体越来越轻松。市面上有一种烤红薯，香气扑鼻，吃起来软糯香甜，脂肪肝患者可以适当吃一些。
糙米
糙米保留了稻谷的外皮、糊粉层和胚芽，营养比精米丰富多了。它含有丰富的维生素B族和矿物质，对肝脏有很好的保护作用。有位张女士，是轻度脂肪肝患者，她把家里的精米都换成了糙米。吃了几个月后，去检查发现肝功能有了明显的好转。糙米煮起来可能时间要长一些，但是为了健康，多花点时间也是值得的。
荞麦
荞麦含有芦丁等生物活性成分，能降低血脂和胆固醇。有个小伙子小赵，得了脂肪肝后心情很低落。后来他开始吃荞麦面条，把它当成主食。一段时间后，他发现自己的血脂慢慢降下来了，心情也变好了。荞麦面可以煮着吃，也可以凉拌着吃，口感都很不错。
对于脂肪肝患者来说，药物辅助也是很重要的。有一种叫益肝灵软胶囊的药，它能改善肝功能，保护肝细胞膜。很多脂肪肝患者吃了这个药后，病情都有了不同程度的好转。
总之，脂肪肝患者在主食选择上多下点功夫，再配合适当的药物，病情是可以得到改善的。就像老张、朋友、小李、张女士和小赵他们一样，通过合理饮食和适当的药物调理，都取得了不错的效果。所以，脂肪肝患者们不要灰心，从主食开始改变，为自己的健康加油！